Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Ինչու՞ պետք է երեխաները 21:30 արդեն քնած լինեն!Առաջին կանոնը ծնողների համար!

Մանուկ հասակում մենք շատ ենք լսել «Ժամը 9-ն է,ժամանակն է գնալ քնելու!» արտահայտությունը,սակայն ամեն բան փոխվում է:

Եթե մենք նախկինում ժամը 21:00 մենք արդեն քնած էինք լինում ,ապա այժմ երեխան այդ ժամին նոր սկսում է հանվել և դա անում է մեղմ ասած չուզելով:

Երեխան պետք է շուտ քնի,այս պնդման դեմ գնալն անիմաստ է:Քնի պակասի դեպքում աճի հորմոնի ժամանակ չի մնում:Եթե երեխան քնի 21:00,.ապա աճի հորմոնը արյան մեջ կլինի արդեն 00:30:

Հետազոտությունները ցույց են տվել,որ այն երեխաները,ովքեր շուտ են քնում,ավելի լավ են կենտրոնանում և ավելի հեշտ են հիշում ամեն բան:Նրանց մոտ ավելի քիչ է Ալցհեյմեր հիվանդության զարգացման հավանականությունը:

Մասնագետները պնդում են,որ այս հիվանդության զարգացումը կարելի է կանխել լավ քնի և ֆիզիկական մարզումների միջոցով:

Ինչպե՞ս փոխել երեխայի սովորությունները և սովորեցնել ճիշտ ժամին քնել:

Պետք է նախ երեխայի համար օրինակ ծառայել:Նրա հետ միասին պառկեք:Եթե նա պառկելուց հետո հեռուստացույցի կամ ակտիվ ինչ-որ ձայներ լսի,ապա կմտածի,որ պարտադիր չէ քնել այդ ժամին:

Մեկ այլ տարբերակ՝ նրա համար կարդացեք քնելուց առաջ:

Անհրաժեշտ է հեռու պահել երեխաներին բոլոր տեսակի տեխնիկաներից:

Պետք չէ մոռանալ սպորտի մասին:Լավ մարզումներից,ակտիվ խաղերից հետ երեխային ավելի հեշտ է քնեցնել:

Այն երեխաները,ովքեր շուտ են քնում մանուկ հասակում,ավելի մեծ տարիքում արդեն լինում են բավականին ինքնավստահ,ֆիզիկապես և հոգեպես առողջ:

Եթե,երեխան հարցնում է,թե ինչու է պետք այսքան շուտ քնել,ապա կարող եք պատասխանել,որ նա չի մեծանա այլ դեպքում:

Անպայման հետևեք այս խորհուրդներին!

Նյութը հրապարակման պատրաստեց` Aseltika.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ինչու՞ պետք է երեխաները 21:30 արդեն քնած լինեն!Առաջին կանոնը ծնողների համար!

ԴԻՏԵԼ

Don`t copy text!