Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

8 բան,որ պետք է անել մինչև առավոտյան ժամը 8-ը!!

Հիմնականում մենք ամենակարևոր բաները հետաձգում ենք և թողնում ամենավերջում:

Կյանքում մենք անընդհատ ինչ-որ բանով զբաղված ենք,այնքան զբաղված ենք,որ երբեմն մոռանում ենք մեր երազանքների մասին:

Առավոտյան արվող շատ սովորական գործողությունները կարող են փոխել ձեր կյանքը:

1.Պետք է քնել 7+ ժամ:Դա է առողջ քունը:

Քունը ջրի և ուտելիքի նման անհրժեշտ է մարդուն:

  • լավացնում է հիշողությունը
  • երկարացնում է կյանքը
  • նվազեցնում է օրգանիզմ տարբեր բորբոքային գործընթացների ներթափանցման հավանականությունը
  • լավացնում է կենտրոնանալու կարողությունը
  • նվազեցնում է սթրեսը
  • օգնում է ազատվել կախվածությունից
  • նվազեցնում է դեպրեսիայի հավանականությունը

2.Աղոթեք և մեդիտացիա արեք

Արթնանալուց հետո ձեր ժամանակից մի փոքր մաս նվիրեք աղոթքին կամ մեդիտացիային:Դրանք դրական էներգիայի աղբյուր են համարվում:Եթե ամեն առավոտ դուք շնորհակալություն հայտնեք և հավաքեք ձեր մտքերը,հաջողությունը ձեզնից անպակաս կլինի:

3.Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն

Եթե դուք ուզում եք ինել առողջ,երջանիկ և աշխատող մարդկանց շարքերում,ապա անհրաժեշտ է պարբերաբար զբաղվել սպորտով:Կարևորը՝ ստիպել մարմնին շարժվել:Այսպես դուք կնվազեցնեք սթրեսի,դեպրեսիայի և անհանգստության հավանականությունը:

4.Օգտագործեք 30գ. պրոտեին

Գիտնականները պնդում են,որ արթնանալուց հետո 30 րոպեների ընթացքում պետք է ընդունել 30գ. պրոտեին:Սա օգնում է մեկ ամսում նիհարել 8,6կգ.:

Պրոտեինով հարուստ սնունդը հագեցնում է,քանի որ մարսողական գործընթացը դանդաղ է ընթանում:

5.Սառը ցնցուղ ընդունեք

Սառը լոգանքն ու ցնցուղը նպաստում են ֆիզիկական և մտավոր առողջության կայունությանը:Այս գործընթացը լավ է ազդում մարսողության,իմունային համակարգի,արյունատար անոթների վրա,լավացնում է կյանքի որակը:Գիտնականները պնդում են,որ սառը ցնցուղը ավելի լավ  տարբերակ է դեպրեսիայից ազատվելու,քան դեղահաբերը:Սառը ցնցուղը կոփում է:

6.Լսեք և կարդացեք օգտակար բաներ

Ամենահաջողակ մարդիկ ամբողջ աշխարհում շաբաթական գոնե մեկ գիրք են կարդում:Նրանք անընդհատ ինչ-որ բան են սովորում:Ամեն առավոտ գոնե 15-30 րոպե նվիրեք ընթերցանությանը:Այսպես դուք ավելի մեծ հաջողությունների կհասնեք:

7.Վերանայեք ձեր նպատակները

Եթե դուք կարողանաք տրամարդել օրական մի քանի րոպե ձեր նպատակների ցուցակին,ապա հաջողության հասնելու հավանականությունը կմեծանա:

Նպատակներին հասնելը գիտություն է:Այն թերություններ չունի և կապված չէ ամբիցիաների հետ:

8.Կատարեք գոնե մեկ քայլ նպատակին հասնելու համար

Լուրջ որոշումներ կայացնելու կարողությունները մենք ժամանակի ընթացքում կորցնում ենք:Որքան ավելի շատ որոշումներ եք կայացնում,այնքան ավելի շատ եք կոփվում:

Պետք է ամեն առավոտ ծրագրավորել ինքդ քեզ հաջողության հասնելու համար:Ձեր կյանքը շատ շուտով կփոխվի:Շուտով դուք կհասկանաք,որ գտել եք այն գործը,որի մասին միշտ երազել եք:Դուք ազատ կլինեք:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց` Aseltika.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 բան,որ պետք է անել մինչև առավոտյան ժամը 8-ը!!

ԴԻՏԵԼ

Don`t copy text!